TREINAMENTO EXPRESSO

Com o livro Treinamento Expresso, o norte americano Arno Ilgner dá continuidade ao seu trabalho trazendo novas técnicas, mas principalmente muita prática para você aplicar todo o conhecimento adquirido no Caminho do Guerreiro da Rocha.

Treinamento mental é fundamental e consiste em melhorar sua capacidade de manter a atenção no momento presente. O momento mais desafiador – e interessante – na escalada em rocha é quando sua mente duvida se você pode, ou não, continuar escalando. Saber quando é apropriado superar essa dúvida e quando recuar, é fundamental para assumir riscos. Treinamento Expresso lhe dará dicas preciosas para não cair nas armadilhas da mente e te ajudará a aceitar riscos de forma apropriada para você.

Este livro inclui exercícios para que você integre todo o material do Caminho do Guerreiro de uma forma prática e tangível. Seja você um escalador esportivo ou tradicional, neste livro há técnicas que lhe ajudarão muito em vários aspectos da sua escalada.

“Treinamento Expresso é brilhantemente claro e conciso. É uma profunda exploração dos truques e armadilhas da nossa mente, das nossas motivações e objetivos. Com uma abordagem simples e prática nos deixa mais próximos de nossas metas”. JOHN BICKNELL, Ex-presidente da Associação Americana de Guias de Montanha.

“Aprendi mais nas primeiras páginas de Treinamento Expresso do que em meus últimos anos de escalada. O livro é recheado de prática e de informação útil que seguramente irá melhorar sua escalada independente de sua habilidade ou experiência”. DUANE RALEIGH, Editor Chefe da Rock and Ice Magazine.